Le premier rendez vous est gratuit pour vous, nous y discutons des formalités, de vos attentes, de ce que je peux vous proposer, on fait un premier bilan très simple qui pourra nous servir de base de données pour voir votre progression.
Par la suite nous définissons ensemble d'un planning en fonction de nos emplois du temps, ainsi que d'une fréquence des rendez-vous, je vous informe du contenu principal de nos futurs séances, pour vous permettre d'évaluer la progression attendue.
Chaque personne étant particulière, je ne travaillerais donc pas avec chacun d'entre vous de la même manière. J'utilise comme base de travail, en fonction de vos capacités :
- Renforcement musculaire.
- Cardio training.
- Streching.
- Footing et vélo.
- Multi-activités (sports individuels, sports collectifs, expression corporelle, relaxation).
Pour les personnes à mobilité réduite les séances sont à dominante de motricité, ce qui n'empêche pas de faire, aussi bien du renforcement musculaire, que du travail spécifique sur une partie du corps.
Lorsque nous avons défini vos objectifs, je vous propose un planning de séances variées, selon vos goûts ou vos souhaits, je peux également ajouter au planning des séances complémentaires, à faire sans un coach, ces séances permettent d'avoir une progression constante, dans l'atteinte de votre objectif.
Avant ou aprés ces séances complémentaires, je resterai à votre disposition, par mail ou par téléphone, pour vous donner des conseils ou des informations complémentaires.
Pour permettre de vous faire profiter des derniéres avancées en terme de coaching, de travail physique, je me tiens informé des dernières évolutions, aussi bien scientifiques, que techniques.